Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок




Главная / Статьи


Статьи
Быстрый переход:  


29.04.2016

Агматин повышает уровень оксида азота
♦♦♦

Категория: наращивание мышечной массы, сила, выработка энергии, здоровье.

Преимущества агматина
Этот побочный продукт расщепления аминокислоты аргинина повышает уровень оксида азота (N0). Однако агматин не только увеличивает выработку оксида азота — он делает гораздо больше.

Во-первых, агматин увеличивает высвобождение инсулина. А инсулин не только является анаболическим гормоном, усиливающим мышечный рост, — он также расширяет сосуды для последую...

 
28.04.2016

Все спортивные пищевые добавки, которые могут понадобиться
Вы должны помнить, что не сможете достичь максимума физической формы и результативности без продуманного плана питания и разумного режима тренировок.

Как бы вы ни хотели, но вам не удастся улучшить свои физические данные, просто глотая горстями таблетки и налегая на протеиновые порошки. Но если ваши планы тренировок и питания выполняются на все сто, вы можете добиться впечатляющих результатов, продуманно принимая спортивные пищевые добавки.

Здесь мы описали для вас десятки распространенных...

 
25.04.2016

Эффективные жиросжигатели помогут убрать лишний вес
Очень трудно в один момент сбросить лишний вес и сжечь жир, который копился у вас годами, а может даже десятилетиями. Трудно спорить с тем, что главным аргументом в сбросе лишнего веса используют тяжелые силовые тренировки и жесткую диету, которая направлена на сжигание жира! Тем не менее эффект от правильной диеты и программы силовых тренировок усиливается с помощью спортивных жиросжигателей.
«Термин «жиросжигатель» применяется с 80-х годов прошлого столетия, когда на ...

 

Сывороточный протеин, казеин и креатин помогут добиться результата
Если вы тратите деньги на сывороточный протеин, казеин, креатин, то эти три ингредиента обязательно должны быть на верхних позициях вашего списка - они превращают хорошие результаты в тренировочном зале в выдающиеся.
  Сывороточный протеин
Сыворотка — наиболее быстро усвояемый протеин, который вы можете употреблять. Это означает, что он отдает свои аминокислоты мышцам без промедления, запуская процесс восстановления и мышечного роста, пока мышцы заряжены.
  ...

 

Растяжение мышц является важной частью тренировки по тайскому боксу
Так называемый стречинг должен быть частью разминки перед каждой тренировкой по тайскому боксу, а также способом ее завершения. Это введение для успешной регенерации мышц, способное устранить болезненность и расслабить все тело после физической нагрузки.
      Преимущества растяжки после тренировки по тайскому боксу Во время интенсивных тренировок по тайскому боксу с нагрузками, волокна мышц сжимаются и становятся жесткими. Если после окончания тр...

 
24.02.2016

Существует много боевых искусств, которые не знакомы обывателям
Если вы думаете, что в Африке нет боевых искусств, то вы ошибаетесь. Ярчайшим примером является Дамбэ. Это особый вид боевого бокса, возникший в племени Хау-са на западе материка.

Один из самых жестоких видов спорта, ведь в поединках практически не используют столь гуманные боксерские перчатки. Руки бойцов обматываются тканью и оплетаются канатом, чтобы наносить еще больший урон сопернику на правую ногу наматывают цепь.
 


Этот вид спорта очень опасен, состяз...

 
11.02.2015

Существуют различные виды техники бега
У каждого отдельно взятого бегуна свой стиль бега. Скажем сразу, что не существует правильной или неправильной техники бега. Об этом говорит то, что у многих легендарных бегунов совершенно неправильная с точки зрения физиологии техника бега.

Например, известный чехословацкий бегун Эмиль Затопек (Emil Zatopek) имел совершенно неправильную технику бега. Но недостаток техники бега был компенсирован колоссальным желанием победить и волей к победе.


Что же можно назвать правильной ...

 
07.02.2015

Заниматься ходьбой очень полезно для здоровья
Несмотря на то что спорт нынче очень популярен, количество людей с лишним весом не уменьшается. А ведь ожирение – это проблема, с которой сталкивается каждый девятый человек.

Считается, что идеальный вес – это постоянные изнуряющие тренировки. Но ученые долгое время искали этому альтернативу. И не напрасно. Выход все-таки нашли.

Этот способ похудения назвали спортивной ходьбой. Данный вид активности оказался эффективнее, чем бег трусцой. При этом артериальное давление пр...

 
17.08.2014

Основная задача сушки – это убрать жир и сохранить мышечную массу
На первый взгляд задача нетривиальная. Как можно сохранить мышечную массу при пониженной калорийности? Классическое понимание этого процесса утверждает нам, что надо работать с большими весами и иметь, если не избыток, то хотя бы достаток кКал.

И эта философия является основной проблемой непрофессионалов. Когда заходит вопрос по «сушке», они, боясь потерять килограммы, утверждают, что они «на массе»! Круглогодично! Ну и выглядят всегда также – масло-наборно!


...

 
28.06.2014

Стретчинг – система упражнений, направленных на улучшение гибкости, растягивание мышц, сухожилий
Люди, далекие от спорта, обычно недооценивают этот вид фитнеса, между тем, стретчинг способен значительно улучшить самочувствие и физическую форму.
Ведь для чего, в сущности, нам нужна гибкость? Конечно, не для того, чтобы поразить знакомых способностью сесть в поперечный шпагат или достать пяткой затылок.

Напротив, конкретно эта способность является проявлением гипермобильности (излишней подвижности) суставов и связок, которая нужна только профессиональным спортсменам и не имеет отноше...

 
15.06.2014

Вокруг боевых искусств ходит множество мифов.
Как правило, люди этим мифам верят, их принимают за истину, так как не знают истинного положения вещей. Эти мифы настолько укореняются в массовом сознании, что любая попытка их опровергнуть часто воспринимается в штыки: «Да что вы такое говорите? Ведь всем известно, что дело обстояло совсем не так!» И все же попытаемся заняться этим неблагодарным делом.

  Миф 1. Ушу — это китайская гимнастика
Есть поговорка: «Не путайте каратэ с распространенным в ...

 
05.05.2014

Ошибки которые чаще всего допускают при тренировке пресса

1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии

И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс — фитнеса» как сумасшедшие набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных действий!

Факт: ни одно упражнение в мире ...

 
29.04.2014

Из всех единоборст тайский бокс выделяется быстротой освоения бойцовских навыков
Довольно давно известно о многих видах единоборств. Бокс, тайский бокс, каратэ и множество прочих видов единоборств. Однако объективным фактом является, что за всеми видами единоборств угнаться невозможно, к тому же каждый человек является индивидуальностью.

Это в свою очередь позволяет каждому сделать выбор на основании собственных спортивных предпочтений. Общим фактором для бокса, тайского бокса и каратэ является присутствие духа соревнования. Если все положения вещей рассматривать...

 

Речь пойдет об обычной пище, которая может принести большую пользу
Организму ежедневно требуются витамины, минералы, белки, углеводы, а также большое количество воды. От этого зависит эффективность занятия тайским боксом. Большое внимание нужно уделить поступлению легкоусвояемых белков.
К сожалению, обычное питание этого обеспечить не может. Поэтому требуется дополнительное применение легкоусвояемых белков, а именно продуктов, содержащих белки.

Белки отвечают за формирование и восстановление клеток и тканей. Питаться надо 5-6 раз на сутки. За о...

 

Следует следить за тремя важными моментами: отдых, тренировки, еда
С плакатов наружной рекламы фитнес-центра на Вас смотрят стройные женщины и мужественные мускулистые мужчины.  Вы тоже мечтаете обладать великолепными рельефными мышцами, но не знаете, как этого достичь?

Стремитесь получить быстрый результат? Все реально. Есть легкодоступные, но эффективные способы. Чтобы ваше тело стало очень красивым и накаченным, следует следить за тремя важными моментами: отдых, тренировки, еда. Это тот прочный фундамент, на котором вы сможете построить по-н...

 

Торговую марку Everlast считают в спортивной среде самой лучшей
Далеко не всякая торговая марка может похвастаться по-настоящему уникальной историей. Обычно в основе такой истории лежит автобиография отдельного человека, который отдал всю свою жизнь чему-то одному, но сделал это настолько хорошо, что его имя прочно связывается и с торговой маркой, и с высоким качеством. К таким относится история компании Everlast, основателем и душой которой является Джордж Хороуитз.

В прошлом профессиональный боксер, он не расстался с любовью к боксу до конца дней, ...

 
26.04.2014

Правильное дыхание в муай тай определяет правильную технику ударов
Контроль дыхания – важный фактор в любой практике боевых искусств в том числе и тайского бокса. Дыхание – естественный биомеханический процесс, которому мы в повседневной жизнине не предаём большого значения, так как дыхание происходит естественным образом.

В тайском боксе акцент делается на мощный выдох, во время нанесения ударов. Следует вдыхать носоми ртом, а выдыхать уже только ртом. Это способствует выведению углекислого газа из лёгких.

В основе правильного дыхания ...

 

Тайбоксёры очень уважительно относятся друг к другу вне ринга
Вы никогда не услышите из уст тайских спортсменов таких поливаний грязью, как это делают представители европейского бокса. Однако во время поединка тайбоксёры используют иной язык, и вот тогда в ход пускаются различные «грязные» техники. Предлагаем вашему вниманию небольшой список, так называемых «грязных» приёмов, которые не запрещены правилами тайского бокса по ведению боя на ринге.
  1. Подставка локтя Кода противник наносит вам боковой удар ногой...

 
24.04.2014

Необходимо отказаться от употребления натощак некоторых продуктов
Специалисты утверждают, что натощак не стоит употреблять апельсины, хурму, бананы, помидоры и целый ряд других продуктов.

Апельсины попали в этот список по той причине, что эти фрукты могут провоцировать развитие аллергии и гастрита. Хурма и помидоры содержат большое количество пектина и дубильной кислоты, из-за которых образуется желудочный камень.

А бананы могут стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний из-за большого содержания в них магния,...

 
08.04.2014

Учитесь используйте весь арсенал приемов в тайском боксе
В данном статье приведу без общей классификации большое количество комбинаций ударов, вариантов контратак и действий по ситуации. 1 Связка или элемент боя. Прямой удар задней правой рукой, разношка, и наносите боковой удар с проносом задней левой ногой. Что такое разношка. Очень просто, вы в прыжке максимально быстро меняете стойку, при этом противник часто теряется. 2 Часто проходит следующий элемент. Прямой удар передней рукой (джеб) и сразу боковой удар дальней ногой. По ситуации...

 

Рассылка подписчикамRSS 2.0




Печать 2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X