Зарегистрируйся и получи книгу "Тайландский бокс для начинающих" в подарок




Главная / Статьи


Статьи
Быстрый переход:  


15.06.2014

Вокруг боевых искусств ходит множество мифов.
Как правило, люди этим мифам верят, их принимают за истину, так как не знают истинного положения вещей. Эти мифы настолько укореняются в массовом сознании, что любая попытка их опровергнуть часто воспринимается в штыки: «Да что вы такое говорите? Ведь всем известно, что дело обстояло совсем не так!» И все же попытаемся заняться этим неблагодарным делом.

  Миф 1. Ушу — это китайская гимнастика
Есть поговорка: «Не путайте каратэ с распространенным в ...

 
05.05.2014

Ошибки которые чаще всего допускают при тренировке пресса

1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии

И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс — фитнеса» как сумасшедшие набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных действий!

Факт: ни одно упражнение в мире ...

 
29.04.2014

Из всех единоборст тайский бокс выделяется быстротой освоения бойцовских навыков
Довольно давно известно о многих видах единоборств. Бокс, тайский бокс, каратэ и множество прочих видов единоборств. Однако объективным фактом является, что за всеми видами единоборств угнаться невозможно, к тому же каждый человек является индивидуальностью.

Это в свою очередь позволяет каждому сделать выбор на основании собственных спортивных предпочтений. Общим фактором для бокса, тайского бокса и каратэ является присутствие духа соревнования. Если все положения вещей рассматривать...

 

Речь пойдет об обычной пище, которая может принести большую пользу
Организму ежедневно требуются витамины, минералы, белки, углеводы, а также большое количество воды. От этого зависит эффективность занятия тайским боксом. Большое внимание нужно уделить поступлению легкоусвояемых белков.
К сожалению, обычное питание этого обеспечить не может. Поэтому требуется дополнительное применение легкоусвояемых белков, а именно продуктов, содержащих белки.

Белки отвечают за формирование и восстановление клеток и тканей. Питаться надо 5-6 раз на сутки. За о...

 

Следует следить за тремя важными моментами: отдых, тренировки, еда
С плакатов наружной рекламы фитнес-центра на Вас смотрят стройные женщины и мужественные мускулистые мужчины.  Вы тоже мечтаете обладать великолепными рельефными мышцами, но не знаете, как этого достичь?

Стремитесь получить быстрый результат? Все реально. Есть легкодоступные, но эффективные способы. Чтобы ваше тело стало очень красивым и накаченным, следует следить за тремя важными моментами: отдых, тренировки, еда. Это тот прочный фундамент, на котором вы сможете построить по-н...

 

Торговую марку Everlast считают в спортивной среде самой лучшей
Далеко не всякая торговая марка может похвастаться по-настоящему уникальной историей. Обычно в основе такой истории лежит автобиография отдельного человека, который отдал всю свою жизнь чему-то одному, но сделал это настолько хорошо, что его имя прочно связывается и с торговой маркой, и с высоким качеством. К таким относится история компании Everlast, основателем и душой которой является Джордж Хороуитз.

В прошлом профессиональный боксер, он не расстался с любовью к боксу до конца дней, ...

 
26.04.2014

Правильное дыхание в муай тай определяет правильную технику ударов
Контроль дыхания – важный фактор в любой практике боевых искусств в том числе и тайского бокса. Дыхание – естественный биомеханический процесс, которому мы в повседневной жизнине не предаём большого значения, так как дыхание происходит естественным образом.

В тайском боксе акцент делается на мощный выдох, во время нанесения ударов. Следует вдыхать носоми ртом, а выдыхать уже только ртом. Это способствует выведению углекислого газа из лёгких.

В основе правильного дыхания ...

 

Тайбоксёры очень уважительно относятся друг к другу вне ринга
Вы никогда не услышите из уст тайских спортсменов таких поливаний грязью, как это делают представители европейского бокса. Однако во время поединка тайбоксёры используют иной язык, и вот тогда в ход пускаются различные «грязные» техники. Предлагаем вашему вниманию небольшой список, так называемых «грязных» приёмов, которые не запрещены правилами тайского бокса по ведению боя на ринге.
  1. Подставка локтя Кода противник наносит вам боковой удар ногой...

 
24.04.2014

Необходимо отказаться от употребления натощак некоторых продуктов
Специалисты утверждают, что натощак не стоит употреблять апельсины, хурму, бананы, помидоры и целый ряд других продуктов.

Апельсины попали в этот список по той причине, что эти фрукты могут провоцировать развитие аллергии и гастрита. Хурма и помидоры содержат большое количество пектина и дубильной кислоты, из-за которых образуется желудочный камень.

А бананы могут стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний из-за большого содержания в них магния,...

 
08.04.2014

Учитесь используйте весь арсенал приемов в тайском боксе
В данном статье приведу без общей классификации большое количество комбинаций ударов, вариантов контратак и действий по ситуации. 1 Связка или элемент боя. Прямой удар задней правой рукой, разношка, и наносите боковой удар с проносом задней левой ногой. Что такое разношка. Очень просто, вы в прыжке максимально быстро меняете стойку, при этом противник часто теряется. 2 Часто проходит следующий элемент. Прямой удар передней рукой (джеб) и сразу боковой удар дальней ногой. По ситуации...

 

Фрукты и овоще богаты витаминами, микроэлементами и клетчаткой
Я не видел человека, который бы не любил фрукты и овощи, особенно дети. Я говорю не о сегодняшних детях, которые выросли на картошке фри и гамбургерах с кока-колой.

Вспомните малышей, которые только что перешли на обычную еду и отказались от грудного молока. Они с удовольствием уплетают всевозможные фруктовые и овощные (за некоторым исключением) пюре.

Что же касается всего остального, то заставить есть ребенка говяжью печень или творог намного сложнее. Конечно, родители пр...

 
07.04.2014

Метилсульфонилметан участвует в обновлении клеток, и мембраны лучше пропускают питательные вещества
Метилсульфонилметан (распространенная аббр. MSM) – это сероорганическое соединение с выраженным противовоспалительным действием, которое содержится в некоторых растениях, в небольшом количестве имеется в различных продуктах питания.

Метилсульфонилметан распространен как пищевая добавка, предназначенная для лечения и укрепления суставов и связок. Часто комбинируется с хондропротекторами: хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат. Действие на организм Фармакологические свойства...

 
01.04.2014

Цвет фруктов и овощей может рассказать о многом
К примеру, в зеленых овощах высокое содержание хлорофилла и фолиевой кислоты, в яблоках зеленого цвета содержится больше железа и витаминов по сравнению с красными яблоками, а в овощах и фруктах оранжевого цвета — высокое содержание бета-каротина. Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию интересную инфографику, которая показывает зависимость между цветом и содержанием полезных веществ. Для более легкого восприятия мы разбили ее на части. Яркие цвета фруктов и овощей не только...

 
28.03.2014

Кэндо - важная часть подготовки средневекового японского воина
Кэндо представляет собой искусство фехтования на мечах. Кэндо - важная часть подготовки средневекового японского воина, во времена династии Токугава ( 1603–1867 ) и лежало в основе всей боевой подготовки.

Именно тогда были созданы современные разновидности тренировочного оружия (бамбуковый меч «синай» и деревянный – «боккэн»), а также защитные спортивные доспехи. В эпоху Мэйдзи (1868–1912) кастовое деление общества было уничтожено, а ношение мече...

 
10.03.2014

Бег как оздоровительный вид физической культуры имеет историю не более сорока лет
Все мы слышали о несомненной пользе бега. В Древней Элладе на высокой скале были выбиты такие слова: «Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай!». Бег, как вид двигательной активности, чрезвычайно популярен в мире. Про его пользу вещают средства массовой информации, пишут и переиздаются книги.

В мире огромное количество любителей бега. Все они глубоко убеждены, что только бег может помочь преодолеть все физические и...

 
09.03.2014

Наиболее правильным считается не 3-х разовое питание, а 5-ти разовое принятие пищи.

Едим часто, но понемногу

В перерывах можете есть фрукты. А вот печенье и конфеты для перекусов совершенно не подходят. Перекус из пары фруктов тоже вполне может считаться приемом пищи. Запомните, прием пищи - это необязательно что-то дымящееся в тарелке. Приемом пищи можно считать и парочку съеденных яблок.

Сокращаем порции

Разумным так же будет, сократить порции, чтобы не перегружать желудок первым, вторым, третьим и компотом придачу. Помните о том, что нормальная естествен...

 

Принципы раздельного питания противоречат привычкам большинства людей
Родители с самого детства кормили нас разными вкусными блюдами: картошка с мясом, макароны с сосиской и, на десерт, все это заливалось вкуснейшим компотом или сладким чаем с лимоном.

Мы так привыкли, но при таком питании годам к тридцати, а у кого-то и раньше начинаются проблемы со здоровьем типа: головные боли, хроническая усталость (до обеда боремся с голодом, а после обеда со сном), лишний жир в области талии и бедер, что негативно влияет на настроение и как правило, проблемы эти мы и...

 

Не есть вместе белки и углеводы
1. Утром натощак выпить стакан (лучше 2ст.) теплой воды (накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею - к утру вода будет тёплой).

2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий - фрукты, каши - это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши. Сухофрукты. Перегружать желудок яичницей, бутербродами, мясом не рекомендуется. Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но не с хлебом)

3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм &l...

 

Важно соблюдать правильную последовательность употребления продуктов
Речь пойдет об употреблении различных продуктов в определенной последовательности с целью улучшить пищеварение. Концепция последовательности употребления продуктов прекрасно дополняет правила их сочетания. В предыдущей главе мы применили теорию пищевых сочетаний к сыроедению, сведя ее к трем основополагающим правилам:

1. Не смешивайте сахар с жиром;
2. Не смешивайте кислоту с крахмалом (например, с бананами);
3. Не смешивайте разные виды жиров.

В этой главе вы узнаете правила по...

 

Выпечка вызовет апатию, цитрусовые - гастрит, а кофе с молоком - камни в почках
То, что завтрак - самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно.
  Дрожжи
Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка - зло.
  Йогурт
В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти нужные маленькие штуки попадут в организ...

 

Рассылка подписчикамRSS 2.0




Печать 2191301@mail.ru
www.lotos-club.com - Клуб тайского бокса Лотос
CMS Status-X